シミの予防方法
見た目年齢にも大きな影響を与える、シミやそばかす。
今や、シミ・そばかす対策は、女性・男性を問わず気になるトピックスです。
健やかな肌をキープし、シミやそばかすを作らないためにした方が良いこととは？
今回は基本の対策を書いていくので、ぜひチェックしてみてくださいね。
紫外線対策
紫外線が最も強いのは8月といわれていますが、5月でもピーク時の9割に達する紫外線量が降り注いでいます。
また、曇りの日や日陰の場所でも、紫外線の影響が減ることはありません。
紫外線量が多い季節は、帽子や日傘、サングラスなどを活用しましょう。
顔や腕、手の甲などの肌が露出する部分は、一年を通して日焼け止めクリームなどを使い、肌を紫外線から守ることも大切です。
肌を乾燥させない
乾燥で肌のバリア機能が低下すると、肌荒れの原因になるほか、ターンオーバーの乱れを誘発しやすくなります。
できるだけ保湿力の高い化粧水を使い、肌表面の角質層を潤いでたっぷりと満たしてあげましょう。
保湿は肌のキメを整える働きがあり、キメが整うとターンオーバーサイクルも整うという相互補完の作用もあります。
キメが整っている状態とは、皮脂や角質層がしっかりと肌表面をカバーしている状態なので、日光以外の刺激や外敵から守る肌本来の働きの強化にも繋がります。
たんぱく質、ビタミンなどの摂取
肌のターンオーバーを整えるためには、生まれ変わるための肌の材料を、食事からしっかり摂取することも大切です。
たんぱく質の他、ビタミン類など、肌細胞を形成に必要な栄養素や、肌に良い影響を与える成分は多岐にわたります。
中でも特にターンオーバーに必要なのが、たんぱく質とビタミンB群です。
シミは一度できてしまうと、直すのは大変です。
常日頃から、シミ予防を心がけましょう！