ダイエット本の選び方
まず、ダイエットの目的をはっきりさせたら、自分に合ったダイエット方法を絞りましょう。
決める基準としては、取り組みやすいジャンルから始めれることで
モチベーションを保ちながら楽しく続けられます。
体を絞るエクササイズ系の本
・不規則な生活が気になる。
・体重増加や産後太りが気になる。
そんな方は、体を絞るエクササイズ系ダイエット本がおすすめです。
また体重は変わっていなくても、年齢とともに崩れがちな体型改善にも効果的です。
エクササイズや筋トレの詳しく手順が掲載された本を選ぶと良いでしょう。
エクササイズや筋トレのダイエット本は、初心者から上級者向けのものまで種類があるので
ご自身に合ったものを見つけましょう。
健康目的で運動をしたい人向けの本
健康目的で、毎日隙間時間にお手軽にダイエットしたい方は、自宅で手軽にできるヨガ、ピラティスから始めてみるのも良いでしょう。
ジョギングのフォームや効果などを説明してる本を選ぶのもおすすめです。
食事系のダイエットをしたい方向けの本
普段の食事の見直しや、健康的に食事で痩せたい方におすすめです。
食生活を見直して、健康的に痩せる体質に変化していきます。
普段から自炊をする方や、お弁当作りをする方にはもってこいのダイエット方法ですね。
料理の腕もアップするので一石二鳥ですね。
摂取カロリーを減らして短期間でしっかり結果を出したいなら、
置き換えダイエットの本もおすすめです。
栄養をしっかり補給しながらも、食べる量を少なくして減量に取り組むのがコツです。
いかがでしたでしょうか？
ご自身に合ったダイエット方法を見つけて楽しく継続出来ると良いですね！