髪を早く伸ばす方法
髪を早く伸ばしたいけど、具体的に何をすればいいのか分からない…
そんな悩みを抱えている方も多いはず。
この記事では、髪が伸びる仕組みを解説しながら、成長促進の方法を紹介します。
適切なケアで頭皮と髪を健康に保つ
頭皮が汚れていると、毛穴に皮脂や汚れが詰まりやすくなり、髪の成長を妨げてしまいます。
シャンプーで汚れをしっかり落とし、清潔な頭皮を保ちましょう。
ただし、洗浄力の強すぎるシャンプーは、使用方法を守らないと、必要な皮脂まで洗い落としてしまう事があるので、頭皮に優しい商品がおすすめです。
育毛剤で髪が伸びやすい環境づくり
育毛剤を使えば、髪に栄養素を直接与えられます。
育毛剤には育毛成分が配合されているため、髪が伸びやすい頭皮環境を整える事ができます。
また、育毛剤を塗布した後に頭皮マッサージをおこなう事で血行が良くなり、成分が馴染みやすくなります。
指の腹を使って適度な刺激を与えましょう。
栄養バランスの良い食生活を送ることも大切です。
しっかりと睡眠時間を確保し、髪の回復や修復を促す
1日のうちで成長ホルモンが最も多く分泌されるのは、睡眠時です。
成長ホルモンには身長を伸ばすだけでなく、体力や肌の回復など、さまざまな働きがあります。
髪の成長にもまた、大きく関係しています。
しかし、睡眠時間が不足すると、成長ホルモンの分泌は低下し、自律神経が乱れます。
すると、頭皮に十分な栄養が届けられなくなり、髪の成長を妨げてしまいます。
睡眠時間の確保はもちろん、質のいい睡眠をとれるように心がけましょう。
早く髪を伸ばしたい！という方は、頭皮環境を整えてみることから始めてみましょう♪