小顔に効くセルフマッサージ

小顔に効くセルフマッサージ

小顔マッサージをする事で、セルフで簡単に小顔を目指すことができます。

むくみやたるみなど、フェイスラインのもたつきや顔が大きく見える原因を解消することで、小顔をめざしましょう。

日々続けることで、顔痩せ効果にも期待できます。

効果アップのコツと注意点も紹介します。

 

基本のリンパマッサージ

まずは、基本のリンパマッサージをご紹介します。

リンパが集まっている耳の前や耳の下、こめかみ、鎖骨周辺を刺激して、むくみを解消しましょう。

リンパマッサージでリンパの流れをよくしておくと、この後で紹介するマッサージの効果アップにもつながります。

・両手を顎の先端に添え、耳の前に向かって10回さする
・唇の両端から耳の前に向かって10回さする
・人差し指と中指を使い小鼻の横→頬骨の下→耳の下の順番で10回さする
・人差し指と中指を使い目頭の下→こめかみの順番で5回さする
・人差し指と中指を使い目頭の上→まぶた→こめかみの順番で5回さする
・両手を額に乗せて、こめかみまで10回さする
・両手を使いこめかみ→耳の前→耳の下→鎖骨の順番で10回さする

 

顎関節マッサージ

輪郭の印象を大きく左右する、顎まわりのマッサージです。

フェイスラインをシャープにする効果があるので、顔のむくみが気になるときにおすすめです。

・顎関節に人差し指と中指を当て、前から後ろへ小さな円を描くイメージで、気持ちいいと感じる程度の強さで30回マッサージする

顎関節を刺激することで、筋肉の緊張が解けます。

フェイスラインのリンパの流れも良くなるので、小顔効果も感じることができるでしょう。

 

頬の小顔マッサージ

むくみ、たるみやすい頬まわりも、マッサージで引き上げてスッキリと。

・両手を顎の先端に置き、目尻に向かって10回さする
・人差し指と中指を使い、小鼻の横→頬骨の下→耳の前の順番で優しく押す
・両手を使って、頬の下から上に優しく叩いていく
・人差し指、中指、薬指の3本を使い、耳の前のへこみを優しく揉んで、鎖骨までさする。

これを10回繰り返しましょう。

 

今回紹介したもの以外にも、自分でできるマッサージは沢山あります。

自身に合ったセルフマッサージを見つけましょう♪